ما هو الضوء الأفضل لغرفة النوم في الليل؟ 2025-12-29
تم تصميم معظم غرف النوم الحديثة عن غير قصد لمحاربة البيولوجيا البشرية. غالبًا ما نعتمد على مصابيح LED العلوية ذات درجة حرارة عالية أو الشاشات القاسية التي تعمل على قمع الميلاتونين بشكل فعال وتأخير بدء النوم، معتقدين أن السطوع هو المتغير الوحيد المهم. تشير بيئة الإضاءة هذه إلى 'النهار' بالنسبة لك
اقرأ المزيد